スポーツユース徳重　サーキットトレーニング

こんにちは！ユース徳重の石原です😆

季節の変わり目となり、寒かったり、暑かったりと温度変化の激しい中、いかがお過ごしですか？

秋になり子どもたちも起きるのが億劫になってしまいがちですが、スポーツの秋！！、しっかり楽しく運動をしていきます！

運動後の汗を放置すると体が冷え、体調を崩しやすいので、汗を拭いたり、上着を羽織ったりと対策をして取り組んでいます😊

さて、今回紹介するのは、サーキットトレーニングです！

ケンリハスポーツでは、毎回のプログラムに取り入れています。

サーキットトレーニングでは、普段しないような体の動きや月間強化種目につながる動きを考えて、楽しく行えるようにしています！！

体をひねる動きや横向きでしゃがんで歩くなど、少し難しい動きがあると子どもたちも楽しく、取り組んでくれています😸

2つのコースを作り、自分のペースで頑張りたい子にも寄り添えるようにしています！

今月は月間強化種目が鉄棒のため、逆上がりの練習に跳び箱かけあがり回りをサーキットトレーニングに組みこみ、次のメニューに取り組みやすいようにしています。

子どもたち一人一人のレベルに合わせて運動できる３パターンの挑戦ができるようにしています。どれに挑戦するか自分自身で決めて、その挑戦をクリアしようとみんな集中して頑張ってくれています👍

ユース徳重では、ラダートレーニングを取り入れており、難しい足の動きに挑戦しています。考えて足を動かさないといけないため、最初は難しくできなかった子どもたちも、ゆっくり丁寧に繰り返し練習することで今では、かなり早いスピードで行ってくれたり、違う動きになってもすぐにコツをつかむことができたりとかなりの成長を遂げてくれています！！

今後もたくさん紹介していくので、次回の更新をお楽しみに！！