スポーツキッズ植田　マット運動

こんにちは。スポーツキッズ植田の松月です！😊

９月も中旬になり、サツマイモや栗などの秋らしい食べ物がたくさん出てきましたね！

食欲の秋ですが、急激な体重増加に気を付けて子ども達と一緒にたくさん身体を動かしていきたいと思います！

さて、今月の少人数グループの強化種目はマットと縄跳びです！

マット運動の本番を行う前にウォーミングアップを行っています。今回はこのウォーミングアップについてご紹介します。ウォーミングアップでは４つの種目があり、順番に取り組んでいます。

１つ目はゆりかごボール入れです。足でボールを挟み、後転をする時の姿勢のように耳の横に手をつけ後ろに倒れてかごの中にボールを入れます！かごとの距離だったり、上手に後ろに倒れないとなかなかかごの中にボールを入れられないため難しいです…！

ゆりかごボール入れを行ったら、川飛びやワニ歩き、カエル足うち・えんぴつコロコロを行います！全てマット運動に必要な筋力やバランスなどを向上させるトレーニングになっています！

お家でも簡単に取り組めると思いますのでぜひご家族で一緒に取り組んで見てください！✨

次回のブログもお楽しみに！